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朝天門火鍋

如何吃火鍋,才能不長胖?火鍋店老板告訴你!

時間:2023-10-24 09:33

減脂期的朋友,是不是都有一個苦惱,就是嘴上說著不吃,但是面對火鍋時,難以抵擋美食的誘惑。

今天,小朝哥就告訴大家一個秘訣,讓你們吃火鍋不長胖。

如何吃火鍋,才能不長胖?火鍋店老板告訴你!

方法一:調整火鍋時間

一說到吃火鍋,大家都會想到是夜幕降臨,華燈初上時,可是晚上的大吃大喝,并不利于消化,而且吃完馬上睡覺,也很催人胖,所以,想吃火鍋又怕胖的朋友,可以選擇在中午吃火鍋,下午三點吃完就行,身體有足夠的時間,去消化這一頓豐富的火鍋。

方法二:搭配火鍋飲品

吃火鍋配飲品,簡直不要太爽,但是為了減脂,建議將甜甜的飲品換成清爽的飲品,因為糖油混合后,也是重磅熱量,可以喝茶飲品,或者咖啡,這樣,不僅僅避免了糖分的攝入,茶和咖啡也是可以促進新陳代謝的,同時,搭配口感也很不錯。

方法三:火鍋第二天飲食清淡,適量運動

如果前一天晚上吃火鍋,那么第二天,建議吃一些清淡去油的食物,或者抗糖食物,也可以促進代謝,比如蘋果醋、生菜、黃瓜、番茄等,還可以進行適量運動,比如散步、拉伸等,還可以用手揉揉腹部,這些行為都可以幫助你減少脂肪。

當然,還有一個更直接的方法,就是多點高蛋白低脂肪的菜品,如牛羊肉、蝦滑、海鮮等,多吃素菜,素菜燙清湯鍋,這樣火鍋直接成了養生鍋。

所以,吃火鍋是否長胖,完全取決于你怎么吃。

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